แซนด์วิชทูน่าสูตรไขมันต่ำเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร เมนูอาหารง่ายๆ
แซนด์วิชทูน่าสูตรไขมันต่ำเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร เมนูอาหารง่ายๆ
#แซนด์วิชทูน่าสูตรไขมันต่ำเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหาร #เมนูอาหารง่ายๆ
สูตรอาหารวันนี้คือ เมนูผัดแซนด์วิชปลาทูน่าสูตรไขมันต่ำเมนูเพื่อสุขภาพ ถ้าใครกำลังมองหาสูตรอาหารทำง่ายและอร่อยลองทำเมนูนี้เป็นมื้ออาหารเช้า อาหารเที่ยง อาหารเย็นหรือเวลาไหนก็ได้ที่หิวเพราะสูตรอาหารนี้ใช้ส่วนผสมไม่มากคนที่ทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามคลิปวีดีโอได้อย่างง่ายดายและได้อาหารที่อร่อยถูกใจทุกคนในครอบครัวค่ะ เรามาดูกันค่ะว่าส่วนผสมที่ต้องเตรียมในสูตรอาหารนี้ว่ามีอะไรบ้าง
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
- ปลาทูน่า 1 กระป๋อง
- หอมใหญ่หั่นเต๋าเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสลัดแบบข้นไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโน่แห้ง 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยป่นิดหน่อย
- เกลือป่นนิดหน่อย
- มัสตาร์ด 1/2 ช้อนชา
- ขนมปังแซนวิช 2 แผ่น
- แครรอทขูดเป็นเส้นเล็กยาว 60 กรัม
- ผักกาดหอม 60 กรัม
วิธีทำ
1.ใส่ปลาทูน่ากระป๋องลงในถ้วยใช้ช้อนกินข้าวยีปลาทูน่าให้ละเอียด
2.ใส่หอมใหญ่หั่สเต๋าเล็ก
3.ใส่น้ำสลัดแบบข้นไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
4.ใส่ออริกาโน่แห้ง, พริกไทยป่นและเกลือป่นอย่างละนิดอย่างละหน่อย
5.ใส่มัสตาร์ด
6.ใช้ช้อนคนส่วนผสมจนเข้ากัน
7.ตักส่วนผสมปลาทูน่าที่เพิ่งทำเสร็จทาบนขนมปังแซนวิช 2 แผ่น
8.วางแครอทขูดและผักกาดหอมบนขนมปัง 1 แผ่น
9.วางขนมปังอีก 1 แผ่นที่เหลือทับลงไป
10.ใช้มือกดแซนด์วิชเบาๆและหั่นแซนวิชให้เป็นรูปสามเหลี่ยม เสิร์ฟแซนด์วิชได้เลยค่ะ
#สูตรอาหาร #วิธีทำอาหาร #อาหาร #แม่บ้าน #วิดีโอสูตรอาหาร #ลดน้ำหนัก #เว็บสูตรอาหาร #อาหารคลีน #สูตรขนม #เมนูอาหารแนะนำ #เมนูอาหาร #เมนูอาหารเช้า #เมนูอาหารคีโต #เมนูอาหารจานเดียว #เมนูอาหารตามสั่ง #เมนูอาหารไทย #เมนูอาหารง่ายๆ #เบเกอรี่
