แกงอินเดีย ถั่วลูกไก่ และมันฝรั่ง เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินแล้วอารมณ์ดี สูตรอาหารคลีน
แกงอินเดีย ถั่วลูกไก่ และมันฝรั่ง เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินแล้วอารมณ์ดี สูตรอาหารคลีน
#แกงอินเดียถั่วลูกไก่และมันฝรั่ง #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #สูตรอาหารคลีน
เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะถั่วและ มันฝรั่ง ให้พลังงานสูงทำให้อิ่มท้องนาน ช่วยให้ไม่หิวนั่นเอง จานนี้ได้สรรพคุณเต็มที่ เพราะนอกจากจะได้จากทั้งสองอย่างแล้ว เรายังได้ทาน มะเขือเทศ เครื่องเทศ และ ผงขมิ้น ที่ให้สรรพคุณอีกเพียบ
ส่วนประกอบและเครื่องปรุง
300 กรัม มันฝรั่งหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 กระป๋อง ถั่วลูกไก่แบบกระป๋อง Chickpea (400กรัม)
1 ถ้วย หัวหอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
2 ชต. น้ำมัน
1 ชต. ผงขมิ้น
1 ชต. ผงปาปรีก้า
1 ชต. กานพลูและลูกกระวาน คั่วแล้วบด หรือโขลก
1 ชช. ผงยี่หร่า
1 ชช. ผงลูกผักชี คั่วแล้วบดหรือโขลก
1 ชต. เกลือ
1 ชช. พริกไทยดำป่น
2 ใบ ใบกระวาน
1 ชต. น้ำส้มสายชู หรือ น้ำมะนาว
400 มิลลิกรัม มะเขือเทศพีเรแบบกระป๋อง
1/2 ถ้วย ผักชี
#สูตรอาหาร #วิธีทำอาหาร #อาหาร #แม่บ้าน #วิดีโอสูตรอาหาร #ลดน้ำหนัก #เว็บสูตรอาหาร #อาหารคลีน #สูตรขนม #เมนูอาหารแนะนำ #เมนูอาหาร #เมนูอาหารเช้า #เมนูอาหารคีโต #เมนูอาหารจานเดียว #เมนูอาหารตามสั่ง #เมนูอาหารไทย #เมนูอาหารง่ายๆ #เบเกอรี่
Justgotoo เอาใจคนชอบทำอาหาร แนะนำ สูตรอาหาร วิดีโอสูตรอาหาร วิธีทำอาหาร เมนูอาหาร ที่สามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ แนะนำ ร้านอาหาร ที่กิน แบบฟินกันทุกวัน
